5 Tips Agar Mencegah Kemarahan

• Pertama, Pikirkanlah akibat jangka panjang kemarahan Anda

Ada kisah dimana seorang bawahan yang mengatakan pernah kehilangan kesabarannya dan melontarkan kata-kata kasar kepada atasannya. Akibatnya, atasannya tersinggung dan mulai membalas dengan mengurangi penilaian yang objektif di akhir tahun. Jadi, kiat pertama pada saat anda marah, yakinkan bahwa tindakan maupun kata-kata yang anda ucapkan tidak berdampak jauh lebih buruk di masa depan.

• Kedua, Kemarahan Anda jangan sampai merugikan harga diri Anda

Masih ingatkah Anda dengan tontonan di TV dimana beberapa anggota DPR kita kehilangan kendali atas emosinya di depan kamera televisi. Emosi yang keluar tanpa kendali bisa merusak reputasi kita sendiri. Hati-hatilah dengan makian dan kata-kata kotor yang sering anda ucapkan jika anda marah. Pastikan Anda tidak terbiasa dengan ucapan tersebut.

• Ketiga, Jagalah kemarahan Anda agar tidak menghancurkan harkat dan martabat orang lain

Pada saat marah, banyak orang yang benar-benar kehilangan kendali, hingga merendahkan dan menghancurkan mertabat orang lain. Dengan merendahkan orang lain akan memberikan luka bathin yang lama sembuhnya. Selain itu, biasanya problem justru semakin runyam lantaran yang dimarahi tidak bisa menerima kata-kata kasar yang  kita keluarkan.

• Keempat, Kemarahan kita harus bisa mengembangkan orang lain

Inilah yang tersulit. Suatu kali seorang pemilik bisnis bercerita bagaimana jengkelnya ia dengan hasil sales nya yang buruk. Ia kemudian mengumpulkan armada penjual-nya di suatu meeting. Sambil melemparkan kertas laporan penjualan ia berkata dengan marah, “Kalian adalah armada sales terbaik. Tapi kalian membuatku benar-benar jengkel. Kenapa? karena kemampuan kalian tidak tercermin pada laporan penjualan ini. Saya nggak terima hasil seperti ini, karena kemampuan kalian pasti jauh lebih baik dari ini”.  Perhatikan skenario tersebut, sang pemilik bisnis meskipun benar-benar marah, namun kemarahannya tidak membuat patah tapi tetap memberikan motivasi.

• Kelima, Kemarahan Anda harus berorientasi pada solusi

Bukan cuma sekedar melampiaskan kemarahan, seseorang dengan kecerdasan emosional yang tinggi dan peka, sehingga tahu apakah kemarahan akan memecahkan masalah. Sebagai contoh, seorang Manager seringkali telat ke kantor lantaran supirnya sering terlambat datang. Dengan kemarahan ia membentak supir pribadinya, “Kamu datang terlambat lagi. Saya tidak senang! Kamu setuju nggak datang pagi, supaya saya nggak perlu terlambat juga ke kantor? Setuju?! Sekarang katakan, bagaimana caranya kamu bisa pagi selama seminggu ini?!
Dalam banyak kesempatan, kemarahan memang sering digunakan untuk menunjukkan kuasa. Celakanya, kebanyakan orang jarang menggunakan emosi kemarahannya secara konstruktif. Padahal jika digunakan secara positif, kemarahan bisa menjadi sumber motivasi, bahkan mengembangkan karisma diri, sekaligus mengembangkan diri orang lain. Be emotionally intelligent.

SUMBER 

Tweet